Lựa chọn thực phẩm chống táo bón hiệu quả

Để giúp ngăn ngừa táo bón ở trẻ em, các mẹ cần chú ý

Với phần lớn những trường hợp táo bón ở trẻ em thường không nguy hiểm, nhưng nếu tình trạng kéo dài có thể dẫn đến những biến chứng như đau đớn, khó chịu, đi ngoài ra máy, nứt kẽ hậu môn hoặc sa trực tràng. Nặng hơn có thể bị tắc ruột hoặc nhiễm độc mãn tính…

Táo bón ở trẻ em là tình trạng một đứa bé có thể đi tiêu ít hơn 2 lần/tuần, đi tiêu với phân bị cứng, khô, nhỏ và khiến cho trẻ đau đớn hoặc khó khăn mỗi lần đi đại tiện.

Sử dụng với xơ amway giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả, bổ sung lượng rau cho cơ thể.

Cung cấp các loại thực phẩm nhiều chất xơ

Mẹ hãy cho trẻ ăn nhiều chất xơ bằng cách bổ sung nhiều trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt vào khuẩn phần ăn của trẻ. Mức tiêu thụ chất xơ trong chế độ ăn của trẻ là 14gr-20gr cho mỗi bữa ăn. Nếu bữa ăn của trẻ vốn không sử dụng nhiều chất xơ thì hãy bắt đầu từ từ, chỉ thêm vài gr chất xơ mỗi ngày trong vài tuần để giảm lượng khí và đầy hơi có thể xảy ra.

Ăn rau giảm táo bón

Khuyến khích trẻ uống nhiều nước

Nước và nước hoa quả, các chất lỏng khác như cháo, súp … sẽ giúp phân của trẻ mềm hơn khiến cho việc đi đại tiện của con trở nên dễ dàng hơn. Nhiều chuyên gia nói rằng nước thường vẫn là tốt nhất.

Tăng cường hoạt động thể chất

Việc hoạt động thể chất thường xuyên giúp kích thích chức năng tiêu hóa.

Tạo thói quen đi vệ sinh

Mẹ nên khuyến khích con đi vệ sinh từ 5-10 phút trong vòng 30 phút sau mỗi bữa ăn. Thực hiện các thói quen đi vệ sinh hàng ngày. Nếu cần thiết hãy sắm bệ ngồi cho trẻ để con cảm thấy thoải mái nhất.

Việc nhắc nhở con đi vệ sinh cũng như chú ý đến các nhu cầu của cơ thể cũng rất quan trọng, bởi rất nhiều trẻ do mải chơi, hoặc sợ phải đi vệ sinh nên chúng cố tình quên đi những tín hiệu cần giải quyết của cơ thể. Nếu tình trạng chậm trễ như vậy xảy ra thường xuyên, sẽ góp phần dẫn đến tình trạng táo bón của trẻ.



Nếu con bạn đang dùng một loại thuốc có thành phần gây táo bón, hãy hỏi bác sĩ của mình về các lựa chọn khác.

Bổ sung viên gấu amway cũng là cách được nhiều bà mẹ tin dùng. Thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả.
 Xem thêm: amway giá rẻ
                    mỹ phẩm amway