Nhóm hoa quả chứa nhiều chất xơ

Quả bơ

Thực phẩm bổ sung  xơ amway giúp tăng khả năng thanh lọc cơ thể.

Trong quả bơ có chứa nhiều chất béo không bão hòa (chất béo tốt) và cũng là một loại quả giàu chất xơ. Trung bình một trái bơ có chứa tới 10 gam chất xơ, ăn nhiều bơ sẽ làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, từ đó đẩy lùi nguy cơ đau tim. Không những thế, chất xơ có trong quả bơ còn giúp ổn định lượng đường trong máu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và tránh nguy cơ bị táo bón.

　　 Quả đu đủ

　　Mỗi quả đu đủ có chứa 55 calo và 2,5 gam chất xơ, ngoài ra còn chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng khác như kali, calci, vitamin A và C. Thêm nữa, đu đủ còn cung cấp các enzyme tiêu hóa, giúp phân hủy protein. Đây là loại quả rất quen thuộc và dễ tìm, ăn tươi cũng ngon mà chế biến các món ăn cũng vô cùng hấp dẫn.




　　 Quả cam

　　Ăn cam mỗi ngày không chỉ thu được lượng vitamin C mà còn nạp thêm lượng chất xơ có lợi cho cơ thể. Một quả cam 184 gam có thể mang đến 18% lượng chất xơ. Chất xơ hòa tan có trong quả cam sẽ kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, khiến bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Ngoài ra, ăn cam rất tốt cho những ai bị tiểu đường vì chất xơ sẽ giúp lượng đường trong máu được ổn định.
nước uống reserve giúp thải độc cơ thể làm đẹp an toàn, hiệu quả cao
　　 Quả chuối

　　Là một loại trái cây 4 mùa, chuối được trồng ở nhiều khu vực khác nhau trên thế giới. Không chỉ giàu vitamin C, quả chuối còn chứa rất nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Hơn nữa, quả chuối cực lành tính nên rất thân thiện với sức khỏe của trẻ, thường được các mẹ sử dụng cho trẻ ăn dặm để làm sạch hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng đề kháng cho bé.

　　 Quả ổi

　　Ngoài nguồn chất xơ phong phú (trong 100 gam ổ có chứa 2,2 - 5,5 gam chất xơ), trong quả ổi còn chứa nhiều vitamin C và vitamin K. Ăn một lượng vừa đủ quả ổi sẽ giúp bạn làm sạch hệ tiêu hóa và tránh nguy cơ bệnh tiểu đường bất chợt “ghé thăm”.

NHỮNG LOẠI QUẢ ÔN ĐỚI

　　 Quả táo

　　Trong mỗi trái táo có chứa đến 4,4 gam chất xơ. Ăn táo mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả vì hàm lượng chất xơ sẽ giúp bảo toàn năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, ăn táo sẽ làm sạch hệ tiêu hóa, tránh tình trạng táo bón - nguyên nhân chính gây ra căn bệnh trĩ phiền toái.

　　 Quả kiwi

　　Vị thơm ngon, chua mát của quả kiwi được lòng rất nhiều người, đặc biệt là loại thức uống từ kiwi trong những ngày hè nóng nực. Trong mỗi quả kiwi có chứa khoảng 1,7 gam chất xơ và nhiều vitamin cũng như lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ăn kiwi thường xuyên sẽ mang đến cho bạn một làn da mịn màng, đồng thời nguồn chất xơ tự nhiên sẽ giúp bạn tránh nguy cơ bị đau tim.

Hãy ăn kiwi thường xuyên để có một làn da mịn màng!

　　 Quả phúc bồn tử

　　Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: trong mỗi quả phúc bồn tử chứa khoảng 8 gam chất xơ. Nếu bổ sung phúc bồn tử vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bạn sẽ thu nạp được nguồn chất xơ tự nhiên, vitamin C và mangan để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Thải độc cơ thể với vital enzymes giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.  


Xem thêm: amway giá rẻ

                 mỹ phẩm amway