Khám phá lợi ích của vitamin B amway

Vai trò của vitamin B 

Việc thiếu vitamin B amway có thể dẫn tới một số triệu chứng như mệt mỏi, chán ăn, thiếu máu, suy nhược, đau bụng, cơ bắp chuột rút, rụng tóc… Chính vì thế mà cần phải bổ sung loại vitamin này cho cơ thể và cách tốt nhất là dùng các loại thực phẩm giàu vitamin B để cơ thể hấp thu và sử dụng những dạng vitamin này.

Có nhiều loại vitamin B khác nhau như B1, B2, B3, B9, B7, B12…, mỗi loại lại có một tác dụng khác nhau trong cơ thể con người. Chẳng hạn như vitamin B1 giúp ngăn ngừa các chứng bệnh tê phù tay chân, teo cơ, trong khi vitamin B12 thì chống thiếu máu và các bệnh về thần kinh, duy trì tình trạng khỏe mạnh của thần kinh cũng như hồng cầu. Vitamin B9 có khả năng ngăn ngừa đột quỵ và bệnh tim, còn các nhóm khác như vitamin B5, B8… có vai trò thiết yếu trong quá trình trao đổi chất và việc thực hiện các chức năng thông thường của tế bào.

Khám phá lợi ích của vitamin B6

Lợi ích vitamin B6 khá ấn tượng trong các vitamin nhóm B. Không có vitamin B6, sự trao đổi chất, chức năng gan, chức năng thần kinh không thực hiện tốt và giảm năng lượng cơ thể. Nhiều cơ quan trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng khi thiếu vitamin…
Để tăng cường sức khỏe chống mệt mỏi bạn bổ sung viên gấu amway giúp tăng cường sức đề kháng

2. Thực phẩm bổ sung vitamin B

Không chỉ cung câp các dạng vitamin B mà hải sản còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Do đó, bạn nên bổ sung một lượng hải sản vừa phải vào khẩu phần ăn của mình để đảm bảo hấp thu được chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

Sữa và sản phẩm từ sữa

Sữa cũng là một nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết. Uống sữa mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng đồng thời bổ sung lượng vitamin B cho cơ thể. Ngoài sữa thì bạn còn có thể dùng sữa chua hằng ngày để có thê những lợi ích về sức khỏe khác nữa.


Thực phẩm bổ sung vitamin B các loại hạt

Bạn có thể ăn các loại hạt như điều, hạnh nhân, óc chó… để hấp thu thêm vitamin B5 cho cơ thể. Không chỉ vậy, bạn còn có thể bổ sung thêm hạt hướng dương khi chế biến những món ăn hằng ngày để cung cấp thêm lượng vitamin B thiết yếu cho việc thực hiện nhiều chức năng háo học khác nhau trong cơ thể.

Đậu

Một trong những loại thực phẩm bổ sung vitamin B quen thuộc còn có đậu, trong đậu có chứa hàm lượng vitamin B8 vô cùng phong phú và dồi dào. Không chỉ vậy, đậu còn rất dễ ăn cũng như cung cấp thêm chất xơ cho cơ thể ngăn ngừa táo bón.

Chuối

Nhắc tới những loại trái cây tốt cho cơ thể thì không thể bỏ qua chuối, không chỉ giàu các loại vitamin B như vitamin B5 và vitamin B6 mà còn có rất nhiều vitamin C, chất xơ, kali và nước. Vì thế bạn nên bổ sung chuối vào khẩu phần ăn cuả mình, nhất là khi cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi thì chuối sẽ giúp lấy lại năng lượng ngay lập tức.


 Xem thêm: amway giá rẻ
                    mỹ phẩm amway